黑豆核桃豆浆

准备时间：10分钟内制作时间：30分钟-1小时用餐人数：3-4人浏览量：4722

黑豆核桃豆浆

一、介绍：

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

二、食材：

主料
黑豆
75g
黄豆
25g
核桃
两个
水
1200ml
辅料
冰糖
适量

三、步骤：

1.原料备用。

2.原料除冰糖外，清洗干净放入料理杯中。

3.使用“豆浆”功能。

4.打好的豆浆趁热加入冰糖。

5.搅拌使其融化。

6.倒入容器，即可饮用。

四、提示：

黑豆和黄豆不用提前泡发可直接打豆浆。
根据个人口味也可不加冰糖。