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香煎罗非鱼

家常菜晚餐海鲜煎

准备时间：10-20分钟 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 浏览量：4206

香煎罗非鱼

一、介绍：

罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，具有开胃健脾、增进食欲之功效。

二、食材：

  • 主料

  • 罗非鱼

    250g
  •  
  • 辅料

  • 花生油

    20ml

  • 盐

    适量

  • 料酒

    10ml
  •  

三、步骤：

香煎罗非鱼的做法步骤1

1.将罗非鱼中放入料酒和适量盐腌制入味

香煎罗非鱼的做法步骤2

2.热锅放油

香煎罗非鱼的做法步骤3

3.将罗非鱼放入锅中煎

香煎罗非鱼的做法步骤4

4.煎至一面金黄色时翻面煎另一面

香煎罗非鱼的做法步骤5

5.煎好了哟

香煎罗非鱼的做法步骤6

6.将生菜洗净控干水分摆入盘中，将煎好的罗非鱼放入盘中即可

四、提示：

要小火慢慢煎
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